스트레스를 받거나 기분이 우울할때마다

먹는걸로 풀곤했는데...

 

 

 

 

 

일상에 지쳐 시간가는줄 모르고 살았는데

벌써 휴가철이네요. 이제 수영복도 입어야하는데

뱃살이 튜브처럼 튀어나와 도저히 입을수가 없네요 힝...

이럴줄알았다면 평소 관리좀 할걸 그랬나봐요

 

건강에 좋은 다이어트에 도움이 될만한 과일은...

바나나를 주로 먹는 나에게 수박을 먹어보라는군요..

 

수박에는 수분과 당분이 많아서 포만감을 높여주어

다이어트에 많은 도움이 된다더라구요..

 

 

뒷머리통증 찌릿찌릿 뒷골이 땡기는이유

 

부모님이나 가족중에 뇌졸증으로 치료 경험이 있으신분들은

뒷머리에 찌릿찌릿 통증이 있거나 뒷골이 땡기면 내 건강에 이상이

없을까 걱정이 되기 마련입니다.

 

뇌졸증이란 뇌혈관이 막히거나 손상되어 뇌의 기능이 상실되는

증상을 말하는데 흔히 중풍이라고도 말합니다.

 

 

 

 

 

뒷머리 통증은 목디스크가 있는 분들에게 자주 나타나는 증상으로

뒷골이 땡기는 이유와 비슷합니다.

 

잠자리가 불편해서 잠시동안 뒷머리통증 찌릿찌릿 뒷골이 땡기는것이라면

상관없겠지만 평소에 숙면을 하지 못하고 뒷머리통증이나 뒷골이 찌릿찌릿

하다면 병원 진찰을 받아보는것이 좋습니다.

 

좋아지겠지.. 시간이없어 혹은 귀찮아서 병원을 가지 않는다면

병을 키워 치료가 더 힘들어 질수있습니다.

 

 

 

목디스크에 좋은 운동

 

 

목디스크에 간단히 할수있는 운동 어떤것이 있을까?

목디스크가 있다면 오른쪽 새끼손가락에 저림을 느낄수있는데

보통의 경우 그냥 지나치기 쉽지만 하루종일 업무를 보는 직장인

들에게서 많이 나타나는 목디스크 증상이라 할수있습니다.

 

 

 

 

 

 

목디스크에 좋은 운동은 많겠지만 오늘은 간단하게 할수있는

목디스크에 좋은운동 2가지 알려드릴께요.

 

앉아서하는 목디스크에 좋은 운동

의자에 앉은체로 목을 뒤로 젖히고 1분정도 있으면

처음에는 힘들지만 조금지나면 목이 시원해지는걸느낄수있습니다.

조금씩 시간을 늘여가는것만으로 목이나 어깨 통증을 많이 좋아지게

할수있습니다.

 

누워서하는 목디스크에 좋은 운동

누워서 목뒤에 패트병을 넣고 있거나 침대 끝에서 목을 바닥으로

쪽을 보게 누워 있으면 목에서 뻑하는 소리가 날때가있는데

이럴때 정말 시원하답니다.

 

 

 

 

개인적인 목디스크에 좋은 운동방법이니 치료를 목적으로 하신다면

전문의와 상의하시기바랍니다.

 

비온다는 말도 없었는데 갑자기 비가 내린다면

정말 난감하죠.. 우산을 사자니 돈이 아깝고

그냥 가자니 옷다젖을것같고... ㅎㅎㅎ

 

남자라면 비맞고 그냥 가겠지만

여자라면 비오는날 우산없다면

많이 많이 난감하겠네요.

 

 

 

  1. 바.. 2015.07.07 11:32

    박스쓰고가세요! 최고의방법!!

 

 

 

이유식을 챙겨야 하는 엄마들에게는 이유식을 만드는것만도

엄청난 스트레스가 될수있는 일이지만 9개월아기라면

뭘해도 예쁘고 귀여울때지요..

 

 

 

9개월아기 이유식으로 좋은음식 몇가지 추천해봅니다.

 

소고기 두부 채소찜 은 면역력에 좋은 이유식으로

9개월아이의 면역력을 높여주어 건강하게 자랄수있게도와줍니다.


쇠고기미역죽은 철분이 다량함유되어있어

9개월아이의 발달에 도움을줍니다.

 

신장에 좋은 음식

몸은 건강할때 지키는 것이 가장좋은 방법입니다. 신장또한 건강할때 꾸준한 운동과 식이요법으로 지켜주는것이 좋습니다.

신장에좋은음식으로 대표적인 음식이 산수유입니다.

 

 

 

신장에 좋은 음식신장에 좋은 음식

 

 

신장병으로 투석중인 환자는 암에 걸린 환자보다 생존율이 떨어진다고 하니 신장에 좋은음식 먹고 운동열심히 해야겠네요.

후덜덜 무서운 신장병 암보다 사망율이 높다는걸 아시는분은 별로 없을겁니다.

 

신장에 좋은음식 산수유는 신장의 기능을 강화해부는 뛰어난 효과가있고 생식기능증강에도 많은 도움을 주며 어린이 야뇨증에는 물론 이거니와 남성 정력증강 생리통 요실금등에 아주 탁월한 효능을 가지고있다하니 온 가족이 함께 먹어도 좋을 신장에 좋은음식입니다.

 

  1. 아쿠나 2015.06.09 06:55 신고

    신장에 좋은 음식에 대해서 알아보시려는 분들에게
    유용한 글인듯 하네요~
    잘 보고 갑니다 ^^

기운나는음식 힘나는음식으로 여름준비!!

 

 

 

오늘은 기운나는음식 힘나는음식에 어떤것들이 있는지 알아보드록할께요. 직장업무의 스트레스와 불규칙한 생활때문에 만성피로를 호소하는 사람들이 많은데 일상생활속에서 쉽게 찾아 먹을수있는 기운나는음식 힘나는음식(건강보양식)으로 일상의 활력을 되찾으세요 

 

 

 

힘나는음식 힘나는음식

 

 

 

 

기운나는음식 힘나는음식 전복

전복이 몸에 좋다는 말은 많이 들었는데 어떤성분이 많이 들어있는지는 잘모르실텐데 전복에는 칼슘, 단백질, 비타민, 그리고 미네랄이 풍부하며 소화가 잘되기 때문에 건강보양식으로 늘리 알려진 기운나는음식 힘나는음식입니다.

 

 

기운나는음식기운나는음식

 

출산후 산모에게 좋은 기운나는음식 힘나는음식

출산후 잉어나 가물치를 많이들 드시는데 이는 출산한 산모의 보혈에 도움이 되며 백병예방에 좋을뿐만 아니라 출산후 양기가 부족한 산모에게 양기를 채워준다 하여 가물치는 출산한 여성들이에 좋은 건강보양식으로 알려진 기운나는음식 힘나는음식입니다.

 

 

 

민들레차는 향이좋은 건강차로써 최근들어 많은분들이

찾고있는 차입니다.

 

우리나라가 커피소비1위라는데 커피보다는

꽃차로 집안가득 향을 채워보는건 어떨까요?

 

 

 

 

민들레차효능 대표적인 효능정리 

 

민들레차 효능은 간기능회복과 간기능강화에 효과가있으며

지방간과 만성간염같은 간질환에 효과가좋습니다.

일상생활에 항상 피로감을 느끼는분들은 커피대신

민들레차 효능을 알고 꾸준히 마신다면 커피보다는

몸에 좋겠지요..

 

 

민들레차효능으로 간질환완화뿐만아니라

환절기에 잘걸리는 감기좋습니다.

민들레차에는 해열제성분이 함유되어있어

초기감기에 좋습니다.

 

민들레차효능의 마지막효능은 장에 좋다는것입니다.

불규칙한 식습관으로 작은위장병하나쯤가지고

살아가는 현대사회에 따로 약을 챙겨먹는것보다

민들레차효능으로 건강을 지켜보는건 어떨까요??

 

 

민들레차부작용은 아직까지 없네요.

하지만 민들레차부작용을 굳이 말하자면

한의학적으로 민들레차는 차가운음식에 속하므로

몸이 찬분삼가하는게 좋다고합니다.

 

 

 

 

나른한 오후 점심먹고 나면 가만히 있어도 졸음이 쏟아지는데

특히 운전중에 갑자기 졸음이 찾아오면 정말 어떻게 해야할지..

 

사람마다 다르겠지만 졸음운전 때문에 고생해보신적이 한번쯤

있을텐데 운전중 졸음이 오면 차선도 않보여 차선변경도하기

힘들때가 있지요. 이럴경우 무조건 안전한 곳에 차를 세우고

잠시라도 잠을 자는것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

갑자기 졸음운전 예방법 중 가장 좋은 방법은 장거리 운전시

전날 충분한 수면과 컨디션 조절로 졸음운전을 미리 예방하는것

이 좋고 운전중 졸음운전을 하지 않으려면 졸립다는 기분이들면

바로 차에서 내려 환기도 시키고 스트레칭도 하는것이 좋다고

합니다.

 

모두모두 안전운전으로 나와 가족 모두를 지켜주세요.

 

 

원두커피종류 커피종류사진

 

오늘은 날씨가 너무 좋네요. 햇살도 맑고 밝은게 꼭

여름에 시작을 알리는 하루같은 눈부신날이네요.

 

이런 아침에 커피향과 함께 하루를 시작해보는건

어떨까요? 원두커피종류도 많고 향도 조금씩 다른데

오늘은 어떤 커피들이 있는지 커피종류에대해

사진과함께 알아보아요~~

 

 

원두커피종류 커피종류사진원두커피종류 커피종류사진

 

순간적으로 높은 압력으로 만드는 에스프레소는

양은 적지만 커피의 가장 순수한 맛을 느낄수있습니다.

에스프레소에 레몬을 넣어 드신다면 색다른 맛을 느낄수도있습니다.

 

원두커피종류 커피종류사진원두커피종류 커피종류사진

 

 

커피에 우유를 넣어먹는 카페라떼는 우리가 많이

마시는 커피중의 하나인데 양이 많아 수다떨때 마시면

좋은 커피라 할수있겠네요.. ㅎㅎ

 

원두커피종류 커피종류사진원두커피종류 커피종류사진

초콜릿을 뿌려서 마시면 좋은 카푸치노입니다.

 

 

원두커피종류 커피종류사진원두커피종류 커피종류사진

 

그리고 제가 제일좋아하는 카페모카입니다.

카페모카위에 생크림을 넣어 마시면

생크림의 달콤함과 커피 맛을 함께느낄수있어

자주 마시게되는 카페모카입니다.

 

이밖에도 다양한 커피종류와 사진들이있는데

오늘은 여기까지만 올려봅니다.

행복한 하루되세요.

 

 

  1. 도느로 2015.05.25 15:53 신고

    커피의 종류 잘 알아갑니다.
    편안한 휴일되세요 ^^

  2. 뉴론♥ 2015.05.26 05:46 신고

    사진 보니까 한잔 마시고 싶네여 잘보고 갑니다.

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